Die Montagsweisheit für die 48. Kalenderwoche
Sämtliche Montagsweisheiten finden Sie in einem Album auf meinem Facebook-Kanal Atem Crüsemann, auf dem ich täglich etwas zur Atemtherapie und Atemübungen poste.
Oder chronologisch in den anderen unten genannten Sozialen Netzwerken. Hier ist nun der Text zu Montagsweisheit Nummer 48:
Wofür kann ich wahrlich dankbar, quasi dankwahr sein? Jetzt, heute und überhaupt? Dankwahrheit gibt es als Wort nicht. Es ist also eine Wortneuschöpfung, denn Dank ist rein sprachlich bar und nicht wahr. Dabei ist barer Dank oft kein wahrer Dank, oder? Insofern wäre es doch eine gute Idee, auch einmal dankwahr zu sein. Wenn schon nicht sprachlich, dann zumindest im Sinne wahrer Dankbarkeit. Wofür bist du dankbar? Und wofür könntest du in dieser Woche dankbar sein?
"Dank ist vielmehr eine Verfassung denn eine Aussprache" hat Rainer Maria Rilke gesagt. Ich wünsche dir eine gute Woche und viele Dinge, für die du dankbar sein kannst. Bleib gesund!
Atemcoaching in Wirtschaft und Verwaltung
FAFF - Freier Atem für Fach- und Führungskräfte
Vor meiner Ausbildung zum Atemtherapeuten habe ich Atemtherapie in Form des erfahrbaren Atems bereits über 25 Jahre aktiv praktiziert. Dies insbesondere zur Stress- und Burnoutvermeidung in 20 Jahren als Führungskraft, davon 10 Jahre als Marketing- und Vertriebsleiter eines deutschen Branchenführers. Bewusster zugelassener Atem ist eine ganzheitliche Methode, um Stress und Ängste zu bewältigen, Energie zu schöpfen und Kraft aufzubauen. Im persönlichen Atem-Coaching über die von Ihnen bevorzugte Video- und/oder Audio-Kommunikationsplattform entwickeln wir individuell auf Ihre Arbeitsweise abgestimmte Atemübungen. Dies nicht im Sinne neumodischer „Breath-Workouts“ oder irgendeiner Form von Atem-Doping zur kurzfristigen Steigerung der Leistungsfähigkeit. Der Atem kann auch so etwas, aber in meinem Atem-Coaching erfahren Sie nachhaltige Übungen, mit denen Sie auf Dauer Ruhe, Sicherheit und Kraft und somit auch Souveränität gewinnen. Nach wenigen Einheiten werden Sie bereits in der Lage sein, den Atem auch akut bei hoher Stressbelastung zur Intervention einzusetzen. Das Ziel des Coachings ist es jedoch, dass es gar nicht erst zu solchen Situationen kommt, und Sie frühzeitig durch geeignete Übungen einen Atemweg aus dem sich anbahnenden Stress finden.
Im Ruhrgebiet kann das Atemcoaching auch persönlich stattfinden. Preise auf Anfrage.
Atemseminar - Save the date: Am Wochenende vom 10. bis 11.4.2021 wird es in Essen einen FAFF-Intensiv-Workshop geben. Eine Ausschreibung folgt zu gegebener Zeit.
Atemcoaching für Menschen mit sensorischen Einschränkungen
ATEM FÜR AUGEN UND SINNE
Meine dreijährige Atemtherapie-Ausbildung habe ich nach einem schweren Arbeitsunfall begonnen, in dessen Folge ich zeitweise blind war und dauerhaft sehbehindert bin. Die folgende sensorische Neuausrichtung brachte als Nebeneffekt einen Tinnitus mit sich, den ich mithilfe des bewussten zugelassenen Atems weitestgehend kompensieren kann. Inzwischen kann ich zwar meinen früheren Beruf nicht mehr ausüben, dafür aber umso besser Menschen mit dem Atem coachen, die mitten im Berufsleben aus unfallbedingten oder degerativen Gründen mit sensorischen Einschränkungen konfrontiert werden. Meine Diplomarbeit zum Ende meiner Atemausbildung trug den Titel: "Aus den Augen! Aus dem Sinn? Atem und Sinne mit dem Schwerpunkt des Sehens".
Im persönlichen Atem-Coaching über die von Ihnen bevorzugte Video- und/oder Audio-Kommunikationsplattform entwickeln wir individuell auf Ihre Thematik abgestimmte Atemübungen. Im Ruhrgebiet kann das Atemcoaching auch persönlich stattfinden. Preise auf Anfrage.
ATEMSEMINAR - SAVE THE DATE
Am Wochenende vom 29. bis 30.5.2021 wird es in Essen einen Intensiv-Workshop zum Thema "Atem für Augen und Sinne" geben. Eine Ausschreibung folgt zu gegebener Zeit.
Die nächsten Atem-Kurse
Langer Atem - atemzentriere Körper- und Bewegungsarbeit zum Kraft-tanken am Wochenbeginn
Der bewusste zugelassene Atem - atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit für den Wochenendspurt
Der bewusste zugelassene Atem - atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit für den Wochenendspurt
Atemkurs "Langer Atem": Jeden Montagabend
Uhrzeit: 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr. Atemübungen und Meditation Atemübung.
Atemtherapie darf im November und Dezember 2020 nicht stattfinden. Ob der nächste Atemkurs wie geplant am 11.1.2021 starten kann, hängt vom aktuellen Infektionsgeschehen ab. Gerne kann ich Sie aktuell informieren, wenn Sie mir Ihr Interesse per E-Mail bekunden.
Vielen Dank für Ihr Verständnis!
Ort: SWP 1 in Essen Stadtwald, Stadtwaldplatz 1, 45134 Essen
Kosten: € 120,- pro Person und Kurs
Im Falle einer zweiten Corona-Welle werden ausfallende Kursabende nicht online durchgeführt, sondern nachgeholt. Es besteht ein Hygienekonzept.
Anmeldung unter Tel. 0160/97752588 oder andreas@atem-cruesemann.de oder https://www.swp-1.de/kurse
Der bewusste zugelassene Atem - atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit für den Wochenendspurt
Der bewusste zugelassene Atem - atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit für den Wochenendspurt
Der bewusste zugelassene Atem - atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit für den Wochenendspurt
Atemkurs "Der bewusste zugelassene Atem" -
Kurs-Nr. AT02 : Jeden Donnerstagabend -
Atemkurse dürfen im November und Dezember 2020 nicht stattfinden. Ob der nächste Atemkurs wie geplant starten kann, hängt vom aktuellen Infektionsgeschehen ab. Gerne kann ich Sie aktuell informieren, wenn Sie mir Ihr Interesse per E-Mail bekunden.
Vielen Dank für Ihr Verständnis!
Uhrzeit: 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Ort: Kurhaus im Grugapark, 45131 Essen
Kosten: € 120,- pro Person und Kurs
Anmeldung direkt am Info-Counter der Grugaparktherme oder online unter https://grugaparktherme.de . Es handelt sich um einen Kurs des Kurhauses im Grugapark. Es gelten das dortige Hygienekonzept und die dortigen Kursregeln.
Die nächsten Atem-Workshops
Workshop: Die Kraft des Atems
Die Atemtherapie und hier der bewusste zugelassene Atem ist eine Körper-, Bewegungs- und Haltungsarbeit, die Menschen jeden Alters ganzheitlich anspricht. In diesem Workshop wird der eigene Atem in Form von Atemübungen spür- und erfahrbar gemacht; der individuelle Atemrhythmus wird zur Stärkung des Wohlbefindens entwickelt. Einfache, für den Alltag geeignete Atemübungen zum nachhaltigen Abbau von Blockaden und zur Schöpfung neuer Energie werden vermittelt. Atem- und Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen werden individuell und in der Gruppe angeleitet.
Das Entgelt ist nicht ermäßigbar. Maximal 9 Teilnehmende. Geben Sie bei Interesse im Kursprogramm auf der Webseite der VHS die folgenden Kennziffern ein:
202.3D012L Andreas R. Crüsemann
Samstag, 23. Januar 2021, 14:00-19:00 Uhr, 42 EUR, VHS
Anmeldung möglich über einen Klick auf das VHS-Logo oder über die Webseite der VHS Essen: www.vhs-es
Aufgrund der wegen COVID 19 stark limitierten Teilnehmerzahlt sollten Sie sich zeitnah anmelden.
Atemspaziergang
Atemspaziergänge im Nobember und Dezember 2020 müssen leider ausfallen. Ich bitte um Ihr Verständnis
Seit November 2019 findet der Atemspaziergang von und mit Andreas Crüsemann mindestens einmal im Monat im Essener Stadtwald statt. Dieses neue Format der Atemtherapie findet bei jedem Wetter außer Starkregen oder Gewitter statt und spricht deshalb Menschen an, die die Natur und frische Luft lieben. Die Atemübungen passen sich der Jahreszeit und der Witterung an. Zwischen den einzelnen Stationen werden insgesamt ca. 2 km Weg und zwischen 50 und 120 Höhenmeter zurückgelegt. Man muss für den Atemspaziergang nicht besonders gut zu Fuß sein, aber eine solche Strecke im normalen Spaziergangtempo zurücklegen können. Die Kleidung sollte dem jeweiligen Wetter angepasst werden. Die Kosten betragen € 15,- pro TeilnehmerIn. Es besteht ein Hygienekonzept, das den jeweils geltenden Verordnungen aktuell angepasst wird. Wir treffen uns am S-Bahnhof Stadtwald im Wendekreis vor dem Haus Stadtwaldwende 15 (Adresse für das Navi) direkt neben dem Bahnsteig der S6 nach Düsseldorf.
Presse-Clips
WAZ/NRZ vom Samstag, dem 7.12.2019
Interview mit Cosimo Marraffa - 24.4.2020
Magazin BENE Dezember/Januar 2019/20
Thema dieses Berichtes sind zum einen die Atemspaziergänge an den vier Adventssonntagen, als auch meine Atemvita im Allgemeinen. Der Artikel ist unter folgendem Link besser lesbar: https://is.gd/JBqXWO
Magazin BENE Dezember/Januar 2019/20
Interview mit Cosimo Marraffa - 24.4.2020
Magazin BENE Dezember/Januar 2019/20
Sieben kurze Atemtips für die stressige Adventszeit, wie auch allgemein für SchreibtischtäterInnen sind unter dem folgenden Link auf S. 23 der Online-Ausgabe besser lesbar: https://www.bene-magazin.de/
Interview mit Cosimo Marraffa - 24.4.2020
Interview mit Cosimo Marraffa - 24.4.2020
Interview mit Cosimo Marraffa - 24.4.2020
In diesem Interview geht es um die Frage: "Was macht man während und nach der Krise?". Die einfache Antwort "Atmen!" fiel etwas ausführlicher aus.
Cosimo Marraffa überzeugt als Coach seiner Training Akademie mit "Rhetorik mit Herz" und mit seiner Methode der 6 D. Hört und seht selbst.
Artikel im Stadtspiegel Essen vom 20.5.2020:
Der Essener Stadtspiegel hat einen ausführlichen Bericht über mein kostenloses Atem-Engagement für die Risikogruppe veröffentlicht. Insgesamt 8 METAATEM-Übungsfolgen werden kostenlos auf meinem YouTube-Kanal angeleitet. Der Artikel ist hier zu finden: https://bit.ly/2ZQyeLb
Presseclip zur Aktion ESSEN ATMET
Artikel im Stadtspiegel zur Aktion ESSEN ATMET vom 8.7.2020
ESSEN ATMET - atmen Sie mit! Unter diesem Motto laden zertifizierte AtempädagogInnen und AtemtherapeutInnen dazu ein, die atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit kennenzulernen und mitzumachen.
In Essen läuft die kostenlose Aktion an allen sieben Sonntagen innerhalb der Sommerferien, jeweils von 15:00 Uhr bis 17:00 Uhr. Bei Sonne auf dem Platz vor dem Kurhaus am Grugapark; bei Regen im Kurhaus (Teilnahme und Eintritt frei).
Unter diesem Link ist der Artikel zu finden: https://bit.ly/2OjMI17
